Taça Brasil de XCO - Primeira prova Internacional da temporada em território nacional

No ultimo Domingo foi dada a largada para a primeira prova do ranking UCI (União Ciclística Internacional) em território nacional. A Taça Brasil aconteceu pelo 5º ano consecutivo na cidade de Campo Largo – PR, mas desta vez na pista do Parque Cambuí, próximo ao centro da cidade. Com as fortes chuvas durante o fim de semana o circuito ficou bem encharcado e com muita lama, fazendo que a prova se tornasse mais dura e desafiadora para os competidores.

Relato:

“Hoje tivemos uma prova atípica, exigiu bastante técnica, força e persistência para completar a prova, estamos no inicio da temporada, mas esta competição tem um peso importante no nosso calendário, o fato de contar pontos no ranking UCI neste período a competição esta valendo no ranking Olímpico e os principais pilotos do país estavam presente. Larguei na segunda fila e me mantive no meio do pelotão, logo entramos na trilha e já rolaram os ataques, fui me posicionando e ganhando posições ao longo das voltas, ao entrar para ultima volta assumi a 7ª colocação e segui num ritmo firme, mas acabei tendo uma queda numa curva e perdi tempo, nisto dois atletas acabam encostando e depois fui ultrapassado e não consegui recuperar terminando na 9ª posição, foi uma prova difícil para todos, como eu alguns acabaram ficando sem freio e isso dificultou bastante a pilotagem, tivemos também alguns trechos de empurra bike e pesou bastante ao longo das voltas, eu consegui me sair bem mesmo nestas condições e o restante do equipamento também suportou as condições da pista, com a 9º colocação consegui somar uns pontos no Ranking e isso foi muito positivo, agora é seguir em frente e afinar a preparação para a Copa Internacional de MTB em Araxá no inicio de Março, a competição este ano ganhou o status ainda maior no ranking UCI e somara mais pontos no Ranking Mundial ”.

Resultado Top 10:

1-Henrique Avancini

2-Rubens Valeriano

3-Ricardo Pscheidt

4-Luiz Cocuzzi

5-Lukas Kaufman

6-Guilherme Muller

7-Douglas Neto

8-Sherman Paiva

9-Edivando de Souza Cruz

10-Daniel Gossi

Dois podiuns no GP Ravelli neste fim de semana!

Um doa maiores campeonatos de MTB da atualidade teve o início neste fim de semana no interior paulista, o GP Ravelli em 2015 está completando 10 anos. A primeira etapa deste ano em Serra Negra – SP contou com as provas de XCO e a tradicional Maratona.

Estamos no inicio do ciclo de competições e é uma fase de transição, estou finalizando o período de base e este fim de semana foi perfeito, com duas competições diferentes que ajudam bastante na preparação. O XCO no Sábado foi uma prova mais curta e técnica, também exigiu muito da parte de explosão por ter muitas retomadas, já no Domingo a Maratona foi uma prova marcada por subidas mais longas, foram 46km com 1900 metros acumulados de subidas.

Consegui dois podiuns e mantive um equilíbrio competitivo já neste inicio de ano, pra mim o resultados foi muito positivo, temos o ano inteiro pela frente e muita trabalho em cima da preparação, fiquei em 5º nas duas provas. Os circuitos em Serra Negra são bem exigentes, tanto na parte física como técnica, e põem à prova tanto o piloto como o equipamento, graças a Deus foi tudo bem no fim de semana!

Quero agradecer aos patrocinadores e apoiadores por todo suporte, também os amigos e familiares, também parabenizar o Ravelli e sua equipe pelos 10 anos do campeonato e pelo seu empenho em fazer uma prova de alto nível, todos podemos curtir nas trilhas cada detalhe.

Teste de Limeares de potencia e frequência cardíaca

Hoje foi dia de fazer um pedal no rolo, como parte da preparação em alguns períodos do ano é fundamental realizar alguns testes para ajustar os treinos e ter o melhor aproveitamento em cada faze. Desde 2006 trabalho junto com o professor Helio Souza da HE Treinamento Esportivo que tem orientado os meus treinos desde então. Em 2011 começamos a usar como ferramenta nos treinos o medidor de potência e ficou mais preciso acompanhar a evolução em cada fase da preparação em cada temporada.
Atualmente estou com quase oito semanas de treino desde que voltei das férias, e os treinos tem sido uma mescla de ganho de força, resistência e técnica, mas ainda pouco foi trabalhado até aqui a velocidade, as competições já estão começando e também são importantes para evolução e ganhar ritmo.
Com os resultados dos testes podemos saber onde estamos e como trabalhar em cada treino para ter o melhor aproveitamento e buscar melhorar a performance, ainda temos muito a trabalhar pela frente, o ano está só começando.

Vamos em frente!