Edivando de Souza Cruz - acelerações no rolo

Como deixar os seus treinos no rolo mais dinâmicos?

Fazendo pequenas acelerações de 20-30 segundos trabalhando com a variação de velocidade e aumentando a cadência.

Este treino pode ajudar a melhorar sua performance e também preparar para as variações de ritmo durante uma prova.

Bikeee!

Bike te leva e lugares espetaculares! 

Vice campeão do X-Terra MTB Cup Ibitipoca - MG

Foto: Leandro Souza

No ultimo fim de semana em Conceição do Ibitipoca foi dada a largada para o X-Terra Brasil Tour 2017 com as provas de Duathlon, Trail Run e o MTB Cup.

A região é propicia para a prática de esportes ao ar livre e é rica em belezas naturais, como cachoeiras, montanhas e diversas trilhas.

No Domingo, dia 19, a largada do MTB Cup foi às 10:00 da manhã, e com as fortes chuvas o que é marcado por muitas subidas ficou mais pesado por conta da lama, o que foi um desafio mais para os competidores.

Relato

Neste ano o circuito teve mais estrada, porem não deixou de ser seletivo, pois o ganho de elevação aqui na região é um desafio a parte.

Gosto muito de pedalar aqui e na prova consegui largar bem e o logo na primeira subida mais dura o pelotão quebrou, e Daniel Grossi assumiu a liderança, eu vim na perseguição quase o tempo todo com o líder na vista, mas ao mesmo tempo eu tive que correr administrando devido a um resfriado nos últimos dias acabei ficando com muita tosse, mesmo assim consegui andar num ritmo forte e assegurar o segundo lugar, a pista estava muito bem distribuída, teve trechos mais técnicos e o visual do lugar é espetacular.

A bike rendou muito bem na pista que apesar de ter sido rápida, exigiu do equipamento por conta da lama.

O clima do evento não é só de disputa, o X-Terra reúne diversas modalidades e é sempre uma confraternização, o publico também participa e torce muito incentivando cada atleta.

Foto: Thiago Lemos

No podium com Daniel Grossi e Tácio Camargo

Edivando de Souza Cruz é Top 6 na abertura do Big Biker Cup 2017

Foto: Antonio Merlo - www.bikeamparo.com.br

Umas dos maiores campeonatos de XCM de pais abre o calendário na tradicional prova de Itanhandú- MG na Serra da Mantiqueira. Foram 94 km com 1750 metros de ascensão para as categorias PRO, neste ano além dos principais pilotos da modalidade o evento atraiu a presença de atletas internacionais na disputa.

Foto: Antonio Merlo - www.bikeamparo.com.br

Fiz uma ótima prova neste fim de semana, consegui me encaixar bem na prova e apesar da fuga de Orlando Alves que venceu a etapa, segui no segundo grupo na briga pelas primeiras posições. 

Tive uma grande evolução neste formato de provas, em Itanhandú pude ver bem o resultado do trabalho de base para esta temporada, a prova acaba sendo tática, mas exige muita resistência e cuidados com a alimentação e hidratação para suportar a alta quilometragem, no grupo teve muitas tentativas de fuga, mas somente na serra do Palmital o pelotão se desfez e cada um seguiu no seu ritmo.

Eu vinha junto de Halysson Ferreira, João Paulo Firmino, Hugo Prado, Lukas Kauffman e Alysson Serra nesta parte mais seletiva e no final segui os últimos km sendo perseguido por João Paulo que acabou encostando, mas nos metros finais consegui assegurar a 6ª colocação no sprint.

Pra mim foi também um fim dês semana de superação e trabalhar muito a cabeça, eu acabei pegando um resfriado e no Sábado acordei muito congestionado, nesta hora a luta é para não deixar o animo cair, eu procurei me cuidar bastante e consegui andar bem na prova, agora tenho o foco em melhorar nas outras etapas e buscar melhorar a classificação no campeonato,  teremos ainda a etapa de Taubaté - SP e Maio, São Luiz do Paraitinga - SP em Julho e a final em Setembro em Santo Antonio do Pinhal - SP.

Na foto com Carlos Henrique Paixão, atleta First Bikes, 12º colocado na etapa.

No próximo fim de semana sigo para mais uma competição em terras mineiras, desta vez no parque Estadual de Ibitipoca, na etapa de abertura o X-Terra MTB Cup 2017.

Primeira Etapa da CIMTB em Araxá - MG

Mais um ano a etapa de abertura da Copa Internacional de MTB foi um verdadeiro espetáculo, evento já consagrado no calendário internacional se destaca por sua estrutura e organização, atrações e público em massa.

Com pontuação SHC atletas de diversos países marcaram presença em busca de pontos no ranking da União Ciclística Internacional (UCI) onde pontuam os 45 primeiros do geral da competição. Foram três dias de provas com formato diferente, na sexta-feira foi dado inicio com uma prova de contrarrelógio individual com uma volta de 5,5 km no circuito de XCO, no Sábado foi a vez do Short Track com 25 mim + duas voltas no circuito de 2 km e para finalizar o tradicional XCO com 5 voltas no circuito de 5,5 km. As características das provas foram mais rápidas e explosivas, o que garantiu grandes disputas e espetáculo para o público.

Relato

Tive um ótimo desempeno no fim de semana em Araxá, este é um mega evento e o nível tem crescido a cada ano. As minhas expectativas eram de crescer durante a competição por ser minha segunda prova da temporada, estou numa fase de polimento e pegando ritmo nesta fase.

No primeiro dia de prova, além da pista e dos adversários tivemos que enfrentar a chuva que caiu logo no início da competição, como era uma prova individual cada piloto largou no seu horário e a pista cada vez mais úmida e escorregadia, quando larguei concentrei em acelerar nas subidas e ter cautela em alguns trechos para evitar quedas e não consegui fazer a volta do jeito que esperava, iniciando com o 49º tempo entre os 89 atletas.

No segundo dia largamos para o Short Track e fiz uma boa prova de recuperação e subi na classificação varias posições, o mais importante pra mim foi a sensação nesta prova, por ser rápida e exigir técnica.

No Domingo no XCO alinhei na quinta fila e mais uma vez consegui imprimir um ritmo constante e buscar posições ao longo das 5 voltas no circuito e finalizar em 26º, o que garantiu a 30ª posição no geral.

Na prova de XCO era onde eu tinha a expectativa de andar melhor, por ser a prova mais longa, e acabou sendo como previsto e além de disputar com grandes nomes do Mountain Bike nacional disputei posições diretamente com atletas do Mexico, Alemanha, Chile e Argentina entre outros países na competição além de conquistar pontos no ranking UCI o que será importante para outras provas na temporada.

Quero agradecer aos meus patrocinadores e apoiadores por todo apoio e também ao suporte técnico do Luciano (Dadá), que foi fundamental neste formato de competição por etapa.

No próximo fim de semana estarei na primeira etapa do Big Biker Cup em Itanhandú-MG e será um desafio bem diferente, pois serão 96km na Serra da Mantiqueira pelas trilhas e estradas da região.