Taça Brasil de XCO - Primeira prova Internacional da temporada em território nacional

No ultimo Domingo foi dada a largada para a primeira prova do ranking UCI (União Ciclística Internacional) em território nacional. A Taça Brasil aconteceu pelo 5º ano consecutivo na cidade de Campo Largo – PR, mas desta vez na pista do Parque Cambuí, próximo ao centro da cidade. Com as fortes chuvas durante o fim de semana o circuito ficou bem encharcado e com muita lama, fazendo que a prova se tornasse mais dura e desafiadora para os competidores.

Relato:

“Hoje tivemos uma prova atípica, exigiu bastante técnica, força e persistência para completar a prova, estamos no inicio da temporada, mas esta competição tem um peso importante no nosso calendário, o fato de contar pontos no ranking UCI neste período a competição esta valendo no ranking Olímpico e os principais pilotos do país estavam presente. Larguei na segunda fila e me mantive no meio do pelotão, logo entramos na trilha e já rolaram os ataques, fui me posicionando e ganhando posições ao longo das voltas, ao entrar para ultima volta assumi a 7ª colocação e segui num ritmo firme, mas acabei tendo uma queda numa curva e perdi tempo, nisto dois atletas acabam encostando e depois fui ultrapassado e não consegui recuperar terminando na 9ª posição, foi uma prova difícil para todos, como eu alguns acabaram ficando sem freio e isso dificultou bastante a pilotagem, tivemos também alguns trechos de empurra bike e pesou bastante ao longo das voltas, eu consegui me sair bem mesmo nestas condições e o restante do equipamento também suportou as condições da pista, com a 9º colocação consegui somar uns pontos no Ranking e isso foi muito positivo, agora é seguir em frente e afinar a preparação para a Copa Internacional de MTB em Araxá no inicio de Março, a competição este ano ganhou o status ainda maior no ranking UCI e somara mais pontos no Ranking Mundial ”.

Resultado Top 10:

1-Henrique Avancini

2-Rubens Valeriano

3-Ricardo Pscheidt

4-Luiz Cocuzzi

5-Lukas Kaufman

6-Guilherme Muller

7-Douglas Neto

8-Sherman Paiva

9-Edivando de Souza Cruz

10-Daniel Gossi

Dois podiuns no GP Ravelli neste fim de semana!

Um doa maiores campeonatos de MTB da atualidade teve o início neste fim de semana no interior paulista, o GP Ravelli em 2015 está completando 10 anos. A primeira etapa deste ano em Serra Negra – SP contou com as provas de XCO e a tradicional Maratona.

Estamos no inicio do ciclo de competições e é uma fase de transição, estou finalizando o período de base e este fim de semana foi perfeito, com duas competições diferentes que ajudam bastante na preparação. O XCO no Sábado foi uma prova mais curta e técnica, também exigiu muito da parte de explosão por ter muitas retomadas, já no Domingo a Maratona foi uma prova marcada por subidas mais longas, foram 46km com 1900 metros acumulados de subidas.

Consegui dois podiuns e mantive um equilíbrio competitivo já neste inicio de ano, pra mim o resultados foi muito positivo, temos o ano inteiro pela frente e muita trabalho em cima da preparação, fiquei em 5º nas duas provas. Os circuitos em Serra Negra são bem exigentes, tanto na parte física como técnica, e põem à prova tanto o piloto como o equipamento, graças a Deus foi tudo bem no fim de semana!

Quero agradecer aos patrocinadores e apoiadores por todo suporte, também os amigos e familiares, também parabenizar o Ravelli e sua equipe pelos 10 anos do campeonato e pelo seu empenho em fazer uma prova de alto nível, todos podemos curtir nas trilhas cada detalhe.

Teste de Limeares de potencia e frequência cardíaca

Hoje foi dia de fazer um pedal no rolo, como parte da preparação em alguns períodos do ano é fundamental realizar alguns testes para ajustar os treinos e ter o melhor aproveitamento em cada faze. Desde 2006 trabalho junto com o professor Helio Souza da HE Treinamento Esportivo que tem orientado os meus treinos desde então. Em 2011 começamos a usar como ferramenta nos treinos o medidor de potência e ficou mais preciso acompanhar a evolução em cada fase da preparação em cada temporada.
Atualmente estou com quase oito semanas de treino desde que voltei das férias, e os treinos tem sido uma mescla de ganho de força, resistência e técnica, mas ainda pouco foi trabalhado até aqui a velocidade, as competições já estão começando e também são importantes para evolução e ganhar ritmo.
Com os resultados dos testes podemos saber onde estamos e como trabalhar em cada treino para ter o melhor aproveitamento e buscar melhorar a performance, ainda temos muito a trabalhar pela frente, o ano está só começando.

Vamos em frente!

Treinos com bike de estrada

Os treinos na estrada sempre foram uma ótima opção para complementar outras disciplinas do ciclismo, minha modalidade principal é o Mountain Bike, mas desde 1996 utilizo bike de estrada (speed) para fazer alguns treinos.

Resistência:
É uma ótima opção para fazer treinos de resistência 3,4,5 horas na estrada é perfeito para fazer um trabalho de ganho de resistência com menos impactos, no caso você consegue fazer mais sessões de treinos e ter uma melhor recuperação, mas é muito importante fazer treinos específicos, mas podem exigir um intervalo maior de recuperação.

Velocidade:
Não só para treinos longos, mas também em treinos mais curtos e sessões com acelerações (sprints) onde você pode ter um controle melhor da força, ou fazer algo constante, como um contra-relógio sem quebrar o ritmo da pedalada.

Treinos Indoor:
Este tipo de bike também pode ser uma alternativa na hora de recorrer a um treino no rolo, talvez por por tempo de ir pegar uma estrada, ou condições climáticas e até mesmo para fazer treinos específicos ou realizar testes de força para medir limeares de frequência cardíaca ou de potência

Competições:
As provas são ótimas para pegar ritmo, gosto de fazer provas de circuito onde os ataques são constantes, isso ajuda muito para o Mountain Bike também.

Treinos Regenerativos:
Como ninguém é de ferro, tem dias que é preciso dar uma "tirada de pé", fazer um pedal mais leve, sem forçar muito os músculos, mas colocar as penas para girar de 40 mim a 1:30 e deixar o corpo preparado para no outro dia acelerar novamente.

Abraço e boas pedaladas!!!

Edivando fala sobre a temporada 2014 e objetivos para o próximo ano!

2014 foi uma temporada desafiadora, o MTB é um esporte muito competitivo e que esta em constante evolução. As provas de XCO exigem bastante explosão, o tempo de prova gira em torno de 90mim e as bikes de rodas grandes dão mais velocidade e ajudam a transpor obstáculos com mais facilidade, por conta disso os circuitos estão mudado nas características técnicas para ser mais seletivo, e neste ponto alguns eventos estão evoluindo e isso é importante para desenvolver a modalidade e preparar os atletas para as provas Internacionais. Na Maratona temos grandes eventos e a preparação é um pouco diferente, a resistência conta muito e exigem também de um cuidado maior com outros pontos como a hidratação e alimentação durante a prova. O número de atletas tem crescido e isso também vem contribuindo para que haja grandes disputas nas pistas. Fazemos parte de um mercado competitivo onde estão marcas que montam suas estruturas de equipes ou sendo representada nas pistas por algum atleta.

Circuito Imbatível Pague Menos

Copa Brasil em Campo Largo

Panamericano de MTB - foto by: Álvaro Perazzoli.

CIMTB em São Roque - SP - foto by: bikeamparo.com.br

GP Ravelli em Itupeva - foto by: NG Fotos

Consegui fazer uma temporada equilibrada e estar presente nos podiuns durante o ano nas principais competições, CIMTB, GP Ravelli, Circuito Imbativel Pague Menos, 70km de Brasilia, Copa Brasil, Copa São Paulo, Desafio da Mantiqueira, Fesp MTB, X-Terra entre outras, em especial fui 9º colocado no Campeonato Panamericano sendo o segundo melhor Brasileiro na competição. Hoje temos no cenário uma mistura de gerações formando uma Elite mesclada onde cada um vai se destacando de acordo com suas características. Neste ano também foi mais um ano de avaliações, em 2013 eu comecei a usar as bikes com rodas 27.5 e 29 e neste ano eu procurei intercalar e testar as bikes em eventos diferentes e consegui fazer uma avaliação ainda melhor e como é a adaptação de cada modelo nos formatos das pistas e condições de terreno diferentes.

Podium do X-Terra Paraty - RJ

Podium do Campeonato GP Ravelli

Podium do Circuito Imbatível Pague Menos

Expectativas para 2015

Meu foco está nas grandes competições do calendário, atualmente estou entre os melhores brasileiros no ranking internacional e isso é importante para disputar provas da UCI (União Ciclística Internacional), também pretendo estar em provas importantes do ranking nacional e outros eventos promocionais tanto do Cross Country Olímpico como da Maratona.

Na parte dos treinamentos meu preparador físico e eu já programamos algumas mudanças, já neste fim de temporada fizemos alguns testes e deram grande resultado, isso já serviu para traçarmos novas metas para a próxima temporada. Depois de uns dias de descanso agora estou começando os treinos e o agora é hora de fortalecer as bases, na bike eu ampliei bastante para explorar vários estilos de pilotagem, atualmente eu uso speed, all mountain, hard tail 27.5 e 29.

Speed

All Mountain 

Hard Tail 27.5 (650B)

Hard Tail 29er

Rio 2016

Estamos vivendo um momento muito importante no esporte, o Brasil como sede dos Jogos Olímpicos de 2016 está atraindo a atenção do mundo, naturalmente isso vai alavancar as modalidades de uma forma ou de outra, também é motivador para os atletas e isso vai aumentando o nível, o importante é manter uma boa estrutura e um bom programa de treinos e calendário de competições. No Brasil temos que percorrer grandes distâncias para ir de uma prova para outra e organizar a logística é fundamental para alcançar os melhores resultados. O Brasil por ser sede já tem direito a levar um representante por categoria, acredito que o Brasil estará com dois representantes no masculino o critério de convocação é através do ranking UCI, por isso os pontos são importantes para cada atleta e também para o Brasil na questão de distribuição das vagas. Representei o Brasil em Atenas em 2004, 2008 foi o segundo melhor na seletiva onde disputamos por uma vaga e Rubens Donizete foi o representante, em 2012 fiz parte da pré seleção aos lado de Rubens e Henrique Avancini para garantirmos a vaga Olímpica, e Rubens representou o Brasil mais uma vez somando o maior número de pontos. Para o Rio atualmente Avancini tem o maior número de pontos, e na sequencia temos muitos atletas na disputa, vai ser um momento muito disputado e isso vai ser interessante para a modalidade, pois cada ponto conta para os atletas, mas só os três melhores no ranking geral UCI somam para as nações. Meu objetivo acima de tudo é sempre fazer o meu melhor em cada prova, quem estará no Rio em 2016 só Deus sabe, mas acredito que o Brasil será bem representado!
Neste momento o mais importante será o que o Esporte irá vencer no nosso país e qual será o legado de sediar os Jogos.

Patrocinadores

Eu só tenho a agradecer aos meus patrocinadores (Astro/Vzan/Proshock) e apoiadores (Token/Calypso-Maxxis/ASW Racing/HE Treinamento Esportivo/X-Pedo/North Wave) por tudo que tem feito por mim ao logo destes anos e me possibilitar estar nas competições. O objetivo é dar continuidade ao trabalho com as empresas que me patrocinam a apóiam, estamos fazendo um trabalho de desenvolvimento juntos, com cada marca existe uma particularidade, é muito bom testar novos produtos e ajudar também no desenvolvimento de alguns deles, o seguimento de bike envolve muita tecnologia e as inovações não param, sempre temos novidade!


Conheça mais também em:

www.astrobikes.com.br
www.vzan.com.br
www.proshock.com.br
www.tokenproducts.com.br
www.calypsonet.com.br
www.aswracing.com.br

Circuito Imbatível Pague Menos By Ravelli 2014

Aconteceu no dia 16 de Novembro em Nova Odéssa – SP umas das provas mais disputadas da temporada, a segunda edição do Circuito Imbatível Pague Menos by Ravelli foi um sucesso e reuniu grande numero de atletas profissionais e amadores numa prova de formato XCO.

Na categoria Elite foi disputada a maior premiação do Mountain Bike Nacional, num circuito muito seletivo, bem trabalhado e com equilíbrio entre força e técnica.

Fiz uma ótima prova no fim de semana, com certeza foi uma das maiores disputas da temporada no XCO, o evento reuniu os principais pilotos do país, também teve grande presença do público torcendo e vibrando fazendo toda diferença no clima do evento. No inicio da prova consegui seguir o fluxo do grande pelotão, mas foi afunilando nas trilhas e aí as ultrapassagens foram acontecendo aos poucos, todos estavam muito bem e o ritmo foi muito intenso, fizemos 7 voltas num circuito de 4,3 km e da terceira volta para frente consegui fluir bastante, mantendo constância na pilotagem, a bike foi perfeita, a pista foi exigente por ter saltos, rock gardens, troncos e drops, mas tudo correu bem, foi um grande resultado nesta reta final de temporada.Quero agradecer a organização da prova por nos proporcionar um evento de altíssimo nível, isso é muito importante para o nosso esporte e vem à somar com todos os que já fazem parte da modalidade, a divulgação também abrangente faz com tenha grande visibilidade e beneficia tanto atletas como patrocinadores.

Resultados Top 15 Elite Masculina:

1		FREDERICO NASCIMENTO MARIANO		01:34:53.660
2		SIDNEI FERNANDES		01:36:22.640
3		RUBENS DONIZETE VALERIANO		01:36:33.680
4		RICARDO ALEXANDRE PSCHEIDT		01:37:38.930
5		EDIVANDO DE SOUZA CRUZ		01:37:53.210
6		DANIEL GROSSI		01:38:23.360
7		HALISSON HENRIQUE FERREIRA		01:39:29.660
8		SHERMAN TREZZA DE PAIVA		01:40:06.130
9		MARCELO CANDIDO DA SILVA		01:40:43.920
10		JOAO PAULO FIRMINO PEREIRA		01:40:59.460
11		PETERSON TOZZE NEVES		01:41:32.960
12		THIAGO AROEIRA		01:41:54.440
13		GUILHERME GOTARDELO MULLER		01:42:51.670
14		GUILHERME SAAD ALVES		01:44:36.910
15		TIAGO RODRIGUES DA SILVA		01:46:59.170

Dropando numa vala