Subindo com tração

Desafio Internacional 70 km de Brasília 2014

Aconteceu no município de Cacalzinho - GO no ultimo Domingo, o 11º Desafio Internacional 70 km de Brasilía, umas das clássicas do MTB mais exigentes do país, neste ano a competição foi realizada com três voltas num circuito de 23 km de alto grau de dificuldade técnica, totalizando 3000 metros de desnível acumulado na competição da categoria Elite.

O 70km de Brasília deste ano vai ficar na história!

Com um nível técnico altíssimo, trilhas técnica , cascalho, pedras, subidas que resultaram e uma competição sem igual, foi muito satisfatório completar este Desafio e conquistar também a quarta colocação nesta edição.

Finalizei o percurso com 4:40 hs, e para ter uma ideia eu consumi oito garrafas de 500ml (4 litros), oito saches de gel, três barras de cereais, uma embalagem de Club Social, e ao cruzar a linha devorei algumas frutas e continuei me hidratando bastante! O clima do serrado é seco e também estava quente, prova foi feita em um circuito de 23 km e demos três voltas, isso possibilitou uma área de apoio que você poderia deixar o que quisesse consumir.

Foi uma experiência muito boa, tirei muito proveito desta prova, já fiz outras provas longas e que exigiram bastante, mas fazia tempo que não fazia algo parecido, o ritmo de prova, e a as táticas são trabalhadas de uma forma diferente, você tem que manter um equilíbrio para chegar ao final, o circuito exigiu extremante do equipamento também e manter uma boa pilotagem é fundamental.

Quero parabenizar o Camilo Linhares e toda equipe do evento, aproveitar para agradecer ao Fabio Leopoldo e sua família pela hospedagem em sua casa e apoio nestes dias, agradecer aos torcedores e também aos meus patrocinadores e apoiadores por tudo que tem feito por mim, parabéns ao campeão da prova este ano, o suíço Lukas Kaufmann que pedalou muito, Ricardo Pscheidt vice-campeão, Rubinho Valeriano terceiro colocado e João Paulo Firmino que chegou quinto colocado!

Esta será uma semana mais cuidadosa, de recuperação ativa, no fim de semana já tenho outro desafio na agenda, o 8º FESP MTB XCO na cidade de Passos – MG.

Segunda etapa da Copa Internacional de MTB 2014 em São João Del Rei - MG

Pelo segundo ano consecutivo a cidade história de São João Del Rei-MG foi sede de uma das maiores competições das Américas, a Copa Internacional de MTB é um evento de grande importância no calendário, somando pontos no Ranking Nacional e Internacional tem atraído pilotos de diversas partes do país e também do exterior, neste fim de semana também estiveram presente pilotos da Argentina, Chile e Suíça na disputa da Super Elite.

Relato

A segunda etapa da Copa teve um nível altíssimo, tivemos um grande número de atletas profissionais e a pista também foi bem seletiva, fiz uma boa prova e finalizei em oitavo na Super Elite garantindo mais um podium na competição e somando mais alguns pontos no Campeonato, Ranking Nacional e Internacional. Gostei muito da pista deste ano, a organização acrescentou alguns trechos novos de trilhas e alguns tops que exigiam muita força, eu fiz uma boa preparação para esta prova e estava confiante que iria conseguir andar bem nesta prova, logo na largada consegui me encaixar entre os cinco primeiros e entrei bem nas trilhas, e consegui acelerar bem, senti uma evolução no inicio de prova e tinha muito pela frente, aconteceram algumas trocas de posições e cheguei a andar em nono, mas logo comecei a acelerar novamente e fui para a sexta colocação, neste ponto que vinha evoluindo senti muito desconforto no estomago, como competimos na parte da tarde temos que almoçar e eu não tinha feito uma boa digestão, com isso tive que  diminuir o ritmo e administrar, finalizei em oitavo, a prova foi bem intensa e muito boa, para mim foi importante avaliar alguns pontos de evolução, agora é seguir nos treinos e trabalhar para as próximas.

Resultados dos Super Elite

1- Henrique Avancini – 1h37min45
2- Rubens Valeriano– 1h38min44
3- Ricardo Pscheidt– 1h39min33
4- Marcelo Cândido– 1h39min34
5- Frederico Mariano– 1h40min01
6- Luiz Cocuzzi 1h42min53
7- Guilherme Muller– 1h43min00
8- Edivando de Souza Cruz – 1h43min15
9- Thiago Aroeira– 1h43min37
10- Dario Alejandro Gasco (ARG) – 1h44min25

A próxima competição será no Domingo no Desafio Internacional 70km de Brasília, a prova será no formato Maratona com 3 voltas num circuito de 23km. 

Escolha de pneu para lama

Escolha de pneu para lama

Pedalar na lama nem sempre é fácil, a exigência técnica e atenção é maior, e um dos pontos fundamentais para melhorar o desempenho é a escolha de pneus. Dê preferencia aos modelos com menor volume, nas medidas 1.8, 1.9 ou no máximo 2.0, mas que tenham cravos mais altos, dentro do possível usar uma calibragem mais baixa, assim a tração será melhor, mas fique atento ao tipo de terreno, se tiver muitas pedras não dá para arriscar muito e no caso não deixe e calibragem muito baixa.

Fica a dica de um ótimo modelo para lama, o Maxxis Beaver

Em Fevereiro deste ano na Taça Brasil de XCO em Campo Largo - PR - utilizando os pneus Maxxis Beaver em condições extrema!!!

Boas pedaladas!

Aquecimento para provas de Mountain Bike

Em algumas competições de Mountain Bike a largada é um dos pontos mais importantes, em provas de XCO (Cross Country Olímpico), XCM (Cross Country Maratona), XCE (Cross Country Eliminator), Contra Relógio e Short Track fazer um bom aquecimento é fundamental. o aquecimento pode durar de 20 a 40 mim, utilizar o rolo é uma ótima alternativa principalmente em dias mais frios ou chuva, é preciso aumentar o ritmo aos poucos e fazer alguns intervalos de força, acelerando e fazendo variações de cadência, alongar também é super importante para evitar lesões e ter melhor resposta dos músculos na hora de usa-los com toda potência.

Segue um pequeno vídeo do meu aquecimento na segunda etapa da Copa Internacional de MTB 2014 em São João Del Rei  - MG.

Edivando de Souza Cruz - Treino de MTB na estada do Jabaquara